稲毛FC 2002年組

2012-06-17:練習報告　本気だぜ！

県大会後、雨や運動会などあり、久々のトレーニング。
体験入部の選手も参加し、参加者15名。

まず最初に選手達を集めて、今後の目標を宣言。

『選手全員出場し、市大会で勝つ！』

市大会は9月に行われます。残り2ヶ月で、選手達の基礎力に応じ底上げを行います！
コーチは本気だから、みんなも本気でやってみよう！！

と伝えました。
練習全体を通して感じたのは、コーチの本気が伝わってるなってこと。
選手の必死さも伝わってきました！！

んじゃ、残り2ヶ月で何をやるかといえば、徹底的に基礎トレ。

止める　・　運ぶ　・　蹴る

これを、選手の現状にあわせ、グループを分けて負荷を変えながら徹底的にやります！
実は、県大会のビデオを見ていて、自分のボールをやりたいようにコントロールできている選手が少なかったんです。止めて運ぶことに自信をもつことが大事だと感じたからです。
　
では、実際に行ったトレーニングメニュー

◎アジリティトレーニング（ラダー）
◎ドリブル１
◎ドリブル２
◎パス（ボールタッチトレ）
◎１ｖｓ１（ボール奪取＆勝負）
◎１ｖｓ２、２ｖｓ２
◎ゲーム

では、実際にどんなことをやったかというと

◎ドリブル
ドリブル１は、アップのようなもの。1列にならんだコーンを、姿勢と細かいタッチを意識させながら、ひたすら数をこなします。で、ドリブル２は少しアレンジ。ドリブルをする為には、ボールをとめなければいけない。ということで、ボールを受ける箇所を入れました。特に気をつけたのは、選手が休む暇なく、沢山ボールを触る仕組み。15分と決め、ひたすらドリをやり続けました。

◎パス（ボールタッチトレ）
パスの精度より、止める・蹴るをリズム良くやれるようになるトレーニング。
ちょっとゲーム性を持たせ、15秒間に20回パス交換！を目標にやりました。ちょっと時間を延ばしたりして、選手達に自信を持たせたりしながら（内緒）

◎１ｖｓ１（ボール奪取＆勝負）
ドリブル・パスは、このために練習しているといっても過言ではない。狭いスペースでルーズボールをマイボールにし、相手を抜き去る！（ボールを奪われない）為のトレーニング。
これは、選手の技術力に差があるので、グループを3つに分けてやりました。

◎ゲーム
これも、あえて現在の技術力で分けました。どうしても、技術力の高い選手が沢山ボールを触り、全員がドリブルできる状況にならないからです。

こうやって、限られた時間の中で、徹底的にボールを触る時間を増やしていきます。
その為に、どうしても技術力に応じたグループ分けが必要だと思っています。不満や疑問を持った選手達がいれば、またしっかりと説明していきます。

なお、練習中ボールを手で触ることは、原則禁止としました。

本気で上手くなろう！

Author: tademako