稲毛FC 2002年組

2013-02-03：練習報告　３つの約束

　
今週末は、トレセン組、遠征組、トレーニング組の３つに分かれました。
２日（土）、午前中雨が降ったため、トレセン・トレーニング組は中止。

３日（日）トレセン組は、１勝１敗で予選敗退。
トレーニング組は、７名参加。

今日は、強くボールを蹴ることをやってみました。
色々薀蓄言って伝えてもつまらないだろうと言うことで、スポーツテスト形式。
飛距離チャンピオンとスピードチャンピオンを争いました！

それでは、トレーニングメニュー

◎　ウォーミングアップ
◎　１ｖｓ１（フェイント合戦）
◎　飛距離チャンピオン決定戦
◎　スピードチャンピオン決定戦
◎　ゲーム（４ｖｓ４＋コーチ）

◎　１ｖｓ１（相手の逆を取る）
” 相手の逆を取る ” ことを体感するトレーニング。

これ、最近朝練でやってるメニュー。毎朝２人とも楽しそうにやってるので、２００２年組のトレーニングでもやってみた。
ＯＦは１回しかボールを触れない。体を使って相手と駆け引きをし、ＤＦの動きを見て逆を取る。でも、自己満足なフェイントで、相手がまったく引っかかってないのに突き進む選手が多い。つまり、ＤＦの動きをまったく見ていない。

そこで、ちょっとルールを変えた。

１）ＤＦが先に左右１歩動く。
２）ＯＦはＤＦの逆へ動く

最初はあたふたしている選手もいたが、徐々に感覚が分かってきたみたいなので、最初のルールに戻してやる。

◎　飛距離チャンピオン決定戦
メジャーで距離を測り、１５、２０、２５、３０ｍの箇所に目印のコーンを置く。
選手達から、「 なんか面白そう！ 」という声がチラホラ聞こえる。（作戦通り！！）
ルールは、僕が前から転がしたボールをダイレクトで思いっきり遠くへ蹴る。ゴルフのようにゾーンを決めておき、ゾーンから左右外れたら記録なし。決め事は１つ。
『 ＯＫ 』 の声を大声で出すこと。

最高記録が２７ｍ…

伝えたのは３つ。
・最後の踏み込みを大きく強く
・胸を張る（ 手のひらを上に向けて踏み込む ）
・ボールを上げるためには、どこを蹴ればいいのか？
　
◎　スピードチャンピオン決定戦
実は、スピードガンを買った。選手がシュートを撃ち僕が計る。
　
最高記録は６７ｋｍ／ｈ…
　
両方のゲームをやってみて改めて分かったことは、美しいフォームで、流れるように、且つ力強いキックが出来る選手はいないということ。

単純に、” 蹴る ” というトレーニングも必要なんだろうな…と感じた。

最後はゲームをやって終了。
　
　
最後、トレーニング組に伝えた３つの事

１） 楽しくサッカーをしよう！
２） 考えながらサッカーをしよう！
３） 自分・仲間・チームの為に、ハードワークしよう！
　
これ、２００２年組チームの約束事にする。
　
それぞれの言葉に対する思いは、別の機会にまとめようと思う。
　
　
#####　2012.02.05 追記　######################

２００２年組チームの約束事の３）に、『 自分 』の為にを追記しました。
前） 仲間・チームの為に、ハードワークしよう！
後） 自分・仲間・チームの為に、ハードワークしよう！

Author: tademako