稲毛FC 2002年組

息子との朝練紹介（その１）

　
今年の、自分の目標のひとつとして

「息子と朝練を1年間続ける！」

を掲げました（チームに対する目標ではないのですが．．．）。

そこで、子供達と朝とか夕方とか、 「練習に付き合ってあげたいなぁ」 って思っているお父さん、お母さんの為に、ひとつの参考として、僕達がどんなことをしているのか紹介します。
　
僕達の朝練のテーマは

　　　　「基本の反復」

です。

ここ最近の具体的なタイムスケジュール。
　　6:15　ランニング、ストレッチ
　　6:20　リフティング
　　6:30　ボールタッチ
　　6:32　ドリブル
　　6:38　ショートパス
　　6:43　ロングパス or フェイント
　　6:45　移動
　　6:50　ランニング（タイム測定）
　　6:55　終了

ポイントは3つ
　　１．メニューは短時間
　　２．ゲーム性を持つメニューを入れる
　　３．しっかり見ててあげる

まず、メニューを短時間にすることについて。
　タイムスケジュールを見て分かるとおり、「分刻み」です。集中して出来る量にとどめています。
　毎日続けることなので、その日の成果より、1週間後、1ヵ月後の成果を期待してます。
　そうすることで、子供へ声をかけるポイントも絞られて、お互い集中してやれます。
　「もっと続けたい！」って思ってくれたらよし！　また明日やろう！！

次に、ゲーム性を持つメニューを入れるということについて。
　これはお勧めです。なぜなら、毎日続ける動機付けになります（親にとっても）。
　「今日は勝った、明日も勝つぞ！」とか、「今日は負けたけど明日は勝つぞ！」
　こんな風になると、子供も面白いし、成果が出てくれば親も楽しみになります。
　うちは、カレンダーに記録をつけていますが、勝敗表とか作るともっと面白いかも。

最後に、しっかり見ててあげることについて。
　これは、我が家の経験ですが、息子は毎朝ひとりでリフティングを続けてました。
　しかし、1年続けてもまったく記録が伸びませんでした。
　でも、一緒に朝練をするようになって一気に記録が伸び、100回を超え、もうすぐ200回。
　しっかり見てあげて、「いいじゃん！」「よくなったじゃん！」って声をかけてあげることが重要。

簡単にまとめると、

お互いが楽しく続けるための工夫をしましょう！！

ってことです。

次回は、メニューについてご紹介します。

Author: tademako