稲毛FC 2002年組

2013-05-09：夜間練習　ポジティブなセルフイメージ

　
ついに夜間練習の開始時間に間に合わず…夜間練習は１９：００開始。通勤時間４０分。家帰って着替えて…ま、普通じゃ間に合いませんよね。それでも、仕事を必死に片付け１時間遅れで見学に行った（ スーツ姿で ）。
　
扉を開けた瞬間目に飛び込んできた ” でかい奴ら ” 。現中１（ ＪＹに進んだ８人 ）の選手達。ほんの１ヶ月前までは小学生だった彼らのプレーが全然違う。大人のプレーに見える。６年生達が完全にあしらわれている。
　
『 小学生には負けないよ。余裕余裕！ 』
　
といった感じだろうか。この心の余裕が、プレーの余裕と質を高めている。
　
中学生　：　余裕がある　⇒　心も体もリラックス　⇒　判断・技術にミスが少なくなる
小学生　：　目の前に必死　⇒　心も体も緊張状態　⇒　判断できず・技術にミスが増える
　
こんな感じ。実際のゲームではＪＹ組にはハンデが３つ。
・２タッチ
・ダイレクトシュートのみ
・キーパーなし
それでも、５、６年生を完全に上回るゲームが出来ていた。
　
　
『 何故、中学生達は ” リラックス状態 ” でプレーすることが出来たのか 』
　
もちろん、技術や体格に対して ” 自信 ” があるだろう。でも大事なことは、その ” 自信 ” の使い方。おそらく今日の彼らは、『 自分は、小学生相手なら余裕でサッカーができる 』 という、 ” ポジティブなセルフイメージ ” を持ちながらサッカーをしていたはず。
　
もし、『 自分は、ボールを奪われるかもしれない 』というような ” ネガティブなセルフイメージ ” を持ちながらプレーすれば、心身とも緊張状態となり、今日のようなプレーは出来なかっただろう。

自分はできるって知ってる（イメージがある）んだから、リラックスできて当然なんです。
　
　
シュートを打つ瞬間に抱くイメージは２種類。

『 俺はシュートを決められる 』
『 俺はシュートを外すかもしれない 』

どっちが良いイメージかは誰でもわかる。そして、どっちが良い結果に結びつきやすいかもなんとなくわかるだろう。

昔読んだメンタルマネージメント関連の本の中に 『 イメージ（意識）したことを、脳や体が勝手に実践しようとする 』 というようなことが書かれていたことを、な～んとなく覚えている。

であれば、成功をイメージしたほうが良いに決まっている。否定的な言葉や失敗のイメージは使わないほうがいい。
　
　
最近、 ” 心 ” を持ってくるという話を２００２年組の選手達にはする。上手くなりたいと思うことを求めている。この心の中に、自分が上手くなり活躍するイメージを持っていることはとても重要。僕は、フットサルをする前夜、いまだに 『 相手を交わしてシュート（決まる） 』 というイメージを思い描きながら寝る。

自分が理想・目標とするプレーや選手をイメージし、『 自分はそれが出来る 』 といつもイメージしてみよう。他人の評価やイメージは関係ない。自分が勝手に作る、自分自身のイメージ（姿）だから。
　
『 俺は、香川真司のようなプレーヤーだ 』
　
いいじゃないか、そのイメージ。
そのイメージに一致する自分になるためにはどうすればいいか、それはみんな分かっているはず。
　
そして、そのイメージがなければ、そこには辿り着けない。
　
※メンタルマネージメント・セルフイメージに関しては、超曖昧な記憶での記述になっています。
　この記事の内容を鵜呑みにしないよう、よろしくお願いいたします。
　

Author: tademako