稲毛FC 2002年組

2012-05-12/13:練習報告　飛び込むな！

土日とも4時間のトレーニング。選手達は相当疲れたと思います。

さて、この週末のトレーニング（これから県大会へ向けてのトレーニング）をどうするか、相当悩みました。県大会は11人制の大会で、相手は我々よりも格上のチーム（と思われる）。経験をしたことのない広いグラウンドで、好き勝手にボールを運ばれたら何も出来ないんじゃないか。という不安。

そこで、ディフェンスのトレーニングをやることに決めました。

１．ディフェンスは、点を取られなければよい！
　（シュートを打たせない・シュートには飛び込むぞ！）

４．相手ボールのときは、自分の相手を視界に入れておこう！
　（ボールと相手を見れる場所にいよう！）

この4点を伝え、これらを実践するために必要な基礎トレーニングを行いました。
（いきなりだから難しいことだらけです．．．）

さて、トレーニングメニューから。

◎ウォーミングアップ
◎ボールタッチ
◎ドリブルシュート
◎ディフェンスの寄せ＆クロスステップ（２，３のトレーニング）
◎１ｖｓ１（サイド）（２，３のトレーニング）
◎攻撃ｖｓ守備ゲーム（１～４のトレーニング）
◎ゲーム（１～４の確認）

では、ポイント（目的）のおさらい。

◎ディフェンスの寄せ＆クロスステップ（２，３のトレーニング）

①でしっかり寄せる
②でとまる時、両足一斉に止まると、とまった瞬間反応が出来ないので、ステップを小刻みにしながら止まること。更に、半身になり、方向を限定する意識まであれば直良し
③は、後ろ向きダッシュではなく、半身の状態で、クロスステップしながら、相手との距離を保ち下がってくる。相手に抜かれないようにすることが重要！

いつものことながら、最初は出来ません。後ろにクロスステップで下がることすら出来ません。ま、慣れですね。

◎１ｖｓ１（サイド）（２，３のトレーニング）

構成は図の通り。×のある内側にドリブルで抜かれないようにする。
その為に、①で寄せる位置と体の向きが重要。ひとつ前にやったトレーニングの実践版ですね。

◎攻撃ｖｓ守備ゲーム（１～４のトレーニング）
より実践的な形で、主に意識の持ち方を確認をすることを目的としました。
マッチアップは図の通り。

①マッチアップの相手には抜かれない
②スイーパーは、抜かれたあとのケアを準備する
③相手とボールが見える位置でポジショニングする

最後はゲームですが．．．
ここまでのトレーニングで疲れきったのでしょうか、最初から元気がありません。ボールを取りに寄せられないし、シュートに寄せれない状況でした。

初めて守備練習をしてみて感じたことは、サッカーを知ってる（よく観てる）選手は上手ってこと。ポジショニングや、ボールを奪いにいくタイミングや方法。これって経験が大事なんだろうけど、サッカーをよく観てる選手は理解が早く、実践するスピードも早い。

ニュースやサッカー番組の録画でもいいので、観てみよう！！

Author: tademako